Diet tips - Tips diet yang
sehat sebenarya tidak akan pernah membuat anda merasa tersiksa sebab harus
menahan lapar seharian penuh. Justru dengan anda tidak makan dalam sehari maka
metabolisme tubuh bisa melambat dan akibat dari proses pembakaran lemak yang
juga melambat sehingga beresiko akan menumpuk lemak yang lebih besar di dalam
tubuh. Memang tidak sedikit orang yang masih salah dalam mengartikan diet.
Sehingga banyak orang yang bukan mendapat badan yang langsing akan tetapi
justru malah mengundang beberapa penyakit yang datang. Untuk itu, simak
beberapa diet tips berikut untuk
membantu dalam menurunkan berat badan.
a.
Jangan Tinggalkan Sarapan
Sarapan
pagi memang sangat penting untuk sumber energi yang utama. Apabila anda melewatkan
sarapan, maka hal ini bisa memicu untuk makan yang lebih banyak. Untuk itu,
anda bisa sarapan dengan setangkup roti gandum dengan 1 butir telur dadar dan
semangkuk salad. Dapat pula dengan 100 gram nasi dengan sepotong ikan serta semangkuk
sayur.
b.
Percepat Waktu Sarapan
Apabila
terkadang anda sarapan pada jam 09.00, alangkah lebih baik mulai sekarang untuk
memajukan sarapan mulai pukul 07.00 supaya proses pembakaran energi ini dimulai
lebih cepat.
c.
Makan Siang dengan Salad Sayuran
Anda
dapat mencoba salad sayuran ini untuk makan siang supaya tetap menjadikan tubuh
terhidrasi.
d.
Perbanyak Konsmsi Air Putih
Konsumsilah
air putih ini minimal 8 hingga 10 gelas per hari yang bisa melancarkan
metabolisme tubuh dan menjadikan anda tetap merasa kenyang untuk waktu yang lebih
lama.
e.
Hindarilah Menu Makanan yang Memicu Kegemukan
Kurangilah
konsumsi garam, serta hindari pula makanan ringan seperti keripik dan juga snack.
Selain itu, anda bisa menhindari pula minuman bersoda, yang mengandung kafein serta
alkohol yang berlebihan.
f.
Tetap Berolahraga
Diet
bisa memberi hasil yang maksimal bila anda juga mengkombinasikan dengan
olahraga. Anda dapat melakukan jalan kaki, jogging, dan bersepeda untuk
membakar lemak yang berada di dalam tubuh. Demikian artikel terkait dengan diet tips, semoga dapat bermanfaat bagi
anda semua.