Cara Mudah Menjaga Kesehatan - Setiap orang pastilah menginginkan tubuh yang sehat. Memliki tubuh yang sehat pasti berubungan dengan menjaga kesehatan tubuh. Hal ini memang sangat penting, karena kondisi tubuh pasti akan mempengaruhi aktifitas kita. Jika tidak menjaga kesehatan tubuh, dapat mempermudah penyakit masuk kedalam tubuh. Pola hidup sehat merupakan cara ampuh mencegah berbagai macam penyakit. Berikut ini adalah Cara Mudah Menjaga Kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
1. Berfikir positif.
Tubuh dan fikiran selalu berhubungan. Jika pikiran sehat, maka tubuh pun akan sehat. Dengan begitu usahakanlah agar selalu berpiki positif terhadap apapun yang kita hadapi. Percayalah bahwa setiap masalah akan ada solusinya.
2. Mengistirahatkan tubuh.
Menurunnya daya tahan tubuh juga dapat disebabkan faktor kecapean setelah beraktivitas seharian. Sehingga mengistirahatkan tubuh adalah langkah yang tepat menghilangkan rasa capek.
3. Istirahat cukup setiap hari.
Istirahat atau tidur yang cukup dan berkualitas setiap hari dapat menjaga daya tahan tubuh kita.
4. Olahraga teratur tiap pagi.
Olahraga teratur tiap pagi bertujuan menjaga kondisi tubuh supaya selalu sehat dan bugar.
5. Penuhi makanan berserat.
Contoh makanan yang berserat antara lain apel, wortel serta kacang-kacangan. Makanan berserat memiliki fungsi untuk menjaga tubuh agar terhindar dari bakteri.
6. Pastikan makanan yang dikonsumsi higienis dan dicuci dengan bersih. Serta harus dimasak dengan kematangan yang sempurna.
7. Makan dengan porsi yang wajar dan tidak berlebihan.
Jika makan dengan porsi yang berlebihan, maka badan dapat mengalami kegemukan dan rentan terkena penyakit terkait obesitas. Sesuaikan juga kalori yang terkandung.
8. Memenuhi kebutuhan vitamin D.
Vitamin D berfungsi menstimulus sel imun dan menghalangi virus serta bakteri. Vitamin D bisa didapat dari sinar matahari, hati, telur, dan ikan.
9. Memenuhi kebutuhan cairan.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan, air putih sangat disarankan. Jumlah yang harus dipenuhi guna mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita adalah 8 gelas air putih setiap hari.
10. Tersenyum
Tersenyum adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan tubuh. Terbukti, dengan tersenyum ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
Demikian beberapa Cara Mudah Menjaga Kesehatan tubuh yang bisa kita terapkan.