Tips
Berhenti Merokok –
Siapa yang tidak ingin hidup
sehat? Salah satunya adalah dengan menghindari aktivitas merokok. Sebenarnya
para pecandu merokok ini juga sadar jika meroko tersebut dapat mengancam
kesehatannya, namun permasalahannya mereka sangat sulit untuk meninggalkan
rokok tersebut. Bahkan karena saking sulitnya meninggalkan rokok tersebut,
sebagian mereka sampai rela tidak makan ketimbang tidak merokok. Namun, bagi
Anda pecandu rokok dan ingin berhenti merokok maka ada tips-tips yang bisa Anda
lakukan agar bisa berhenti merokok. Simak ulasan berikut ini:
1.
Kuatkan niat
Dalam
melakukan apapun diperlukan niat, dan bulatkan tekat bahwa Anda ingin
benar-benar berhenti merokok.
2.
Minta dukungan dari teman dan keluarga
Dukungan
dari teman terdekat dan keluarga ini sangat penting dalam mencapai tujuan ingin
berhenti meroko. Jadi utarakan kepada mereka tentang keinginan Anda yang ingin
berhenti merokok.
3.
Atur target waktu Anda
Ini
bergunan sebagai timing bagi Anda dalam mencapai tujuan Anda yang berhenti
merokok. Dengan adanya target waktu akan membuat Anda lebih bersungguh-sungguh
dalam berusaha mengehentikan merokok tersebut.
4.
Mulai dari hal yang mudah
Menghilangkan
kebiasaan merokok yang sudah menjadi rutinitas sebelumnya memang sulit. Untuk
itu perlu proses dan mulai dengan yang mudah, misal biasanya dalam 1 hari bisa
menghabiskan 2 pack rokok. Maka bisa dengan memulai pada hari pertama dengan
menguranginya 1 pack. Setelah bisa dikurangi terus hingga tidak merokok dalam sehari.
5.
Hindari hal-hal yang memancing untuk merokok
Untuk
sementara waktu hindari yang membuat Anda terpancing untuk merokok, semisal
pada saat nongkrong bersama teman yang menghabiskan waktu dengan merokok sambil
menikmati secangkir kopi. Mungkin sementara waktu menghindarinya terlebih
dahulu.
6.
Sibukkan diri dan cari pengganti rokok
Ini
berguna agar bisa lupa dengan rokok. Terutama setelah makan yang pada umumnya
perokok akan merokok setelah ia makan. Perbanyak minum air putih, hindari asap
rokok, dan bila perlu ganti rokok dengan yang lain misal, permen atau lainnya.
7.
Berfikir positif
Ini
sangat penting sekali agar bisa menjauhi rokok, yakni anggap saja ini merupakan
pengorbanan demi kesehatan diri sendiri dan orang disekitar.
8.
Berhenti
Merokok
Ini
langkah inti dari semua langkah yang dilakukan adalah “saya sudah berhenti
merokok”.
Demikian beberapa Tips Berhenti Merokok semoga dapat
bermanfaat untuk Anda.