Air Putih
Untuk melakukan diet sebelumnya perlu untuk meminum banyak air putih. Ini bisa dibilang wajib karena tubuh terdiri dari banyak air. Dengan minum air putih, tubuh akan terasa lebih ringan dan toksin/racun dalam tubuh akan terbuang.
Buah-buahan
Manfaat dari buah sangat banyak sekali. Contohnya buah jeruk yang dimana kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin tersebut sangat baik untuk meremajakan kulit dan membantu turunnya berat badan. Buah ini juga dapat menyeimbangkan tekanan dara serta meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Untuk kesehatan kulit lainnya juga bisa mengkonsumsi buah pepaya yang kaya akan vitamin E. Buah ini juga cocok untuk pembuangan lemak dalam tubuh. Konsumsi berbagai buah setiap hari secara teratur dan hindari makanan berlemak.
Sayur-mayur
Tak perlu ragu lagi bahwa sayur menjadi makanan utama yang memberikan dampak positif bagi tubuh. Kandungan serat yang dapat membantu pelancaran sistem pencernaan. Kandungan antioksidan juga baik untuk kulit. Kamu bisa mengkonsumsi sayur dengan cara direbus atau ditumis. Namun sebaiknya direbus jangan terlalu lama agar kandungan gizi didalamnya tidak hilang. Jangan lupa untuk mencucuinya hingga bersih.
Telur
Barangkali sebagian orang mengatakan bahwa telur mengandung banyak lemak. Hal ini bisa benar jika kita mengkonsumsi kuning telurnya. Lain lagi jika konsumsi putih telur. Bagian ini mengandung banyak protein yang dapat memberikan masa otot. Kamu bisa memakannya dengan cara direbus terlebih dahulu. Putih telur ini jika dikonsumsi sebagai sarapan rutin tiap pagi akan membuat perut lebih kenyang seharian sehingga godaan untuk ngemil akan berkurang.
Teh Hijau
Teh hijau terkenal dengan khasiatnya dalam menurunkan berat badan. Banyak wanita mempraktekkan moetode ini. Mengkonsumsi teh hijau secara rutin akan mengurangi berat badan secara signifikan, tentu dengan tidak menambahkan banyak gula kedalamnya. Bagusnya diminum tanpa gula.Jika terasa pahit bisa ditambahkan sedikit madu.