Mengecilkan perut - Bagi sebagian orang yang mempunyai perut yang buncit memang menjadi
suatu masalah yang besar yang dimiliki sebab selain malu juga menjadi tidak
nyaman pada saat hendak pergi dan memilih pakaian yang sexy. Selain dapat
mengganggu penampilan, cara untuk mengecilkan perut buncit ini juga memang
menyusahkan dan butuh pengorbanan yang ekstra. Bila anda salah satu yang
memiliki perut buncit, simak beberapa olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut yang buncit berikut.
1.
Berjalan atau berlari
Dengan
terbiasa melakukan berjalan atau berlari ini tidak ada ruginya walaupun yang
anda gerakkan ini ialah kaki dan bukan perut. Akan tetapi, dengan sedikit demi
sedikit kalori yang di bakar didalam tubuh, maka lemak pada perut juga terbakar dan
menjadikan tubuh kian ramping.
2. Sit up
Sit
up ini juga akan membantu anda dalam mengecilkan perut anda, jika anda merasa
tidak sanggup untuk melakukan sendirian maka anda dapat meminta bantuan orang
lain untuk menahan kaki selama anda berusaha untuk menarik tubuh kedepan. Sit up
ini akan menjadikan otot perut semakin kencang dan bisa untuk membantu
mengecilkan perut.
3.
Back Up
Olahraga
back up ini juga merupakan olahraga yang
merupakan kebalikan dari shit up, kita dapat melakukannya dengan cara tengkurap
dan dengan menggerakan bagian atas tubuh ini ke atas dan kebawah.
4. Vertical Leg Crunch
Untuk
melakukan olahraga ini yang pertama anda lakukan ialah berbaring dengan tangan berada
dibelakang kepala. Setelah itu, angkatlah kedua kaki dan silangkan ke udara. Kemudian
kepala dan pundak harus tetap menempel berada di lantai. Dan selama kaki ini di
udara, maka tarik tubuh ke depan dan ulangi hingga beberapa kali.
5.
Bersepeda
Selanjutnya
anda bisa mengecilkan perut cara yang sangat menyenangkan. Yaitu anda bisa
mengecilkan perut dengan melakukan bersepeda yang memang merupakan kegiatan
yang menyenangkan. Dengan bersepeda dalam waktu kurang lebih 30 menit saja, maka
anda sudah dapat membakar kurang lebih 300 kalori yang berada di dalam tubuh.
Demikian artikel terkait olahraga untuk mengecilkan
perut, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua.
